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很多人都認為,不出隻有滿頭大汗喘著粗氣的運動才是最有效的, 但是這種運動對年輕人來說也許是合適的, 但未必對所有年齡段的人都合適。或者是运动周圍的環境比較冷 ,還有就是不出運動完馬上衝涼也可能導致 。長時間但太過溫和的运动運動,實際上,不出又不是运动www.umhom2.com脂肪