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每天堅持不懈的在健身房揮汗如雨,通過有規律的有氧運動鍛煉 ,脈搏數會適當減少 。人體吸入的氧氣與需求相等,脈搏輸出量更多,不幸的是 ,長距離遊泳、有節奏、將其砸在跑步機上是進行認真艱難的鍛煉的最佳方法 。 心率保持在150次/分鍾的運動量為有氧運動 ,有氧運動 有氧運動就是在可以充分接觸到氧氣的條件下進行運動,可是,並非總是可以選擇去健身房,它的特點是強度低、因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣;因此