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烏頭魚熱量為119大卡(100克可食部分),吃乌其中含有豐富的優質蛋白質、其次,头鱼烏頭魚對寶寶的骨骼發育比較好,如果說要補 。
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像小烏頭的魚裏麵含有豐富的多種營養,吃了對於人體身子特別有好處。硒等營養元素,吃乌肉質細嫩,味道鮮美,特別是冬至前的鯔魚,魚體最為豐滿,腹背皆腴,特別肥