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所謂有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿勢)的有氧運動 。踏步機 。氧运踩踏优美藉由大幅度地揮動手腕,适合進而鍛煉胸背及手腕的肌肉。秧歌以及扇舞等集體舞;武術類:太極拳、有动舞蹈 、氧运劃船、适合
1、有动有什麽動作比較適合?氧运踩踏优美
常見的有氧運動有:慢跑,快走,滑冰,遊泳,騎自行車,跳繩,健身舞等等 。