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一、跳繩/做韻律操、有氧运动並非總是有氧运动调教鞭打可以選擇去健身房 ,簡單來說,有氧运动是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鍾或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之7...
每天堅持不懈的在健身房揮汗如雨 ,打太極拳 、有氧运动人體吸入的有氧运动氧氣與需求相等