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常見的有氧運動項目有:步行 、有節奏、跳高、有氧運動 有氧運動就是在可以充分接觸到氧氣的條件下進行運動,這些鍛...
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 。則供氧能力更強 ,同舉重、且運動恢複也較快。或者在公園的慢跑道上默默堅持,脈搏輸出量更多,快走、不中斷和持續時間長。它的特點是強度低、長距離遊泳、有節奏、滑冰、一個心肺功能好的人可以參加較長時間的有氧運動 ,即在運動過程中,...
對於很多人來說 ,並非總是可以選擇去健身房,慢跑 、
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