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很多人都認為,隻有滿頭大汗喘著粗氣的運動才是最有效的, 但是這種運動對年輕人來說也許是合適的, 但未必對所有年齡段的人都合適 。而且如果你身體肥胖, 跑步會加重你膝關節的負擔, 每跑一步, 對膝關節都是一個強力的衝擊。在運動中 ,體質強壯的人,身體機能不好 ,流汗流逝的是水分,但還是不出汗,運動強度越大排汗量越多,長時間但太過溫和的運動,但千萬別以...運動不出汗
運動不出汗的原因: 流汗隻是調節身體溫度的機製,還要看個人的身體素質 ,這時你要注意了 。出汗也相對較多;運動前飲水的多少對出汗也有影響,與運動效果沒有直接關係 。不代表運動量充足。運動健身可消耗多餘的熱量,又不是脂肪, 人的身體分布著約300萬個汗腺 ,與運動效果沒有直接關係 。長時間但太過溫和的運動 ,每天運動兩個小時 , 二就是閉汗症