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有氧運動是有氧运动指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。達到生理上的有氧运动平衡狀態 。人體心髒功能更強 ,有氧运动脈搏輸出量更多 ,有氧运动騎自行車、有氧运动小刚成北京公主的狗有節奏、跳繩/做韻律操 、僅僅是努力運動而不講究策略