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2 、有动劃船訓練
劃船運動也是氧运女王调教美女Sm一項非常適合在家進行的有氧運動。這個相信很多人會懷疑,适合原地踏步這樣的運動強度也能達到鍛煉的效果。藉由大幅度地揮動手腕,有动進而鍛煉胸背及手腕的肌肉 。
3、氧运運動量也不是适合很大 ,且每次需要鍛煉30分鍾以上