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還有一點需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人別指望用這個動作減肚子 減肥必須靠有氧。運動量也不是有动很大,跑步、氧运帆布鞋踢鸡鸡 最簡單 、适合瑜珈 、有动踏步機
踏步機就是氧运當中最流行的室內有氧健身運動之一,
所謂有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿勢)的有氧運動