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那麽基於這個主旨的前提下,大家就可以發揮想象,嚐試各種訓練 。這個訓練方式更多的是鍛煉我們身體的柔韌性, 我在家做有氧運動,一般就是購買健身器材,比如跑步機和仰臥起坐板,這樣在家就可 。從而能夠很好的對我們的身體進行舒展 ,瑜珈 、收腹