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很多人都認為,不出隻有滿頭大汗喘著粗氣的運動才是最有效的, 但是這種運動對年輕人來說也許是合適的, 但未必對所有年齡段的人都合適。或者是运动周圍的環境比較冷 ,出汗也相對較多;運動前飲水的多少對出汗也有影響,不代表運動量充足。也不怎麽出汗。出汗的多少和快慢也很重要。與運動效果沒有直接關係 。跑步隻...
我覺得可能是因為運動強度不夠大,但千萬別以...
正常情況下,每天運動兩個小時 ,而汗液的排出,肌肉與...
很多人稍一運動就會出汗,長時間但太過溫和的運動,不代表運動量充足 。運動健身可消耗多餘的熱量