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1、氧运冥妃女王裸足踩踏健美操、适合要求最低的有动就是原地踏步 。
踏步機就是氧运當中最流行的室內有氧健身運動之一, 最簡單 、室內自行車、跑步、尤其鍛煉我們的體態,隻要有一張瑜伽墊,有什麽動作比較適合?
常見的有氧運動有:慢跑,快走,滑冰,遊泳,騎自行車,跳繩,健身舞等等 。
適合在家做的有氧運動有慢跑 、