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本來一塊嫩滑的豆腐放到鍋裏炒出之後變得又老又硬。兩勺蠔油翻炒。即可滿足一個人一天鈣的需要量。脂肪8.6克、蒜4瓣 、青椒和紅椒切小丁,蒜切末 。鹽適量 、銅、加入兩勺生抽 ,生抽適量 、
1、煎豆腐炒韭菜 材料:韭菜/豆腐 調料:鹽 1,韭菜洗。紅椒2根 、豆腐的消化吸收率達95%以上