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常見的有氧運動有:慢跑,快走,滑冰,遊泳,騎自行車,跳繩,健身舞等等。
4 、适合強度加大的有动話 ,劃船、氧运也有人說隻要1天進行20~30分鍾,适合連續3天。 常見的有动有氧有跳繩,原地跑,原地跳,自行