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很多人都認為,不出隻有滿頭大汗喘著粗氣的運動才是最有效的, 但是這種運動對年輕人來說也許是合適的, 但未必對所有年齡段的人都合適。而有的运动邂逅夫妻主65分钟 mv.nzxs2.com人往往運動很長時間 ,每天運動兩個小時,不出與運動效果沒有直接關係。运动維持心肺功能,不出這和長時間的运动生活習慣有關係 。這是不出為什麽 ? 下麵我們來具體說一下 。汗腺具有分泌汗液的运动作用 。如果運動前大量飲水