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運動能提高身體的好处靈敏度,我國古代名醫張子和曾經在其論述中說過“內毒外排 ,运动體內及體表的出汗毒素汙物便會通過汗液而排出,這就是好处為什麽人體運動出汗後會感到神清氣爽的原.
人體每天都會分泌大量的代謝物質,從而達到減肥的效果 。新陳代謝也會加快,當人體體溫升高到一定程度時,使身體經常處在恒溫狀態