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怎麽樣促進新陳代謝? 新陳代謝主要包括物質代謝和能量代謝兩大方麵,可以為生命提供一切所需的能力,要是時間允許,而且早餐盡量要進食一些有營養的蛋白...
1 運動 運動會加速新陳代謝。能促進消耗體內過多脂肪,即便在運動停下之後,進行有氧運動消耗的卡路裏比靜止時的代謝率多出一百九十。飲食要注意以下幾點 :第一、基礎代謝率是指我們安靜狀態所消耗的能量。前言 :如何提高新陳代謝?新陳代謝提高的標準就是基礎代謝率的提高,可以將一些營養物質轉換成人體所需的結構元件 ,可以通過兩方麵:一個就是飲食;另一個是運動。 在早上和下午的時候,負重則會增加消耗 。能量消耗還會繼續維持高水平一段時間。代謝速率可達靜止不動時的20倍